Mentaltrænings forløb

Fra 3-4 sessioner til et års forløb
Introduktion

Mental træning anvendes især af elitesoldater og elitesportsfolk, hvor de store ”krigere” er kendetegnet ved, at følge en kreativ og veludviklet strategi for mental træning. Når man spørger atleter om den afgørende forskel på en god og mindre god præstation, handler svaret om det mentale aspekt og sjældent fysiske, taktiske eller tekniske forhold. Mental træning omfatter flere aspekter: livsindstilling, principper, balance, mentalitet, værdier, teknikker, osv. Betragt dit arbejde med mental træning som en langsigtet og kreativ lærings-proces, hvor filosofien er at udvikle sunde principper for din udvikling og ikke mindst gøre træningen simpel og effektiv. Se mentaltræning som en kunstart og lær af de erfarende.

Det kan stærkt anbefales, at du inden et længere forløb gennemføre kurset Meditation for atleter, hvor du introduceres til de grundlæggende metoder i mental træning. Du kan også lade dig inspirere af bøger om mental træning. Per Michael har skrevet bogen ”Mental træning – Frigør dit kampinstinkt – En filosofi om mål drømme og selvindsigt”.